Почему желание нравиться превращается в навязчивую потребность и как с этим бороться.
Ольга Кошманова — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.
Желание всем нравится закладывалось природой тысячелетиями: много лет назад человек жил в обществе, в условиях которого было критически важным для выживания нравится остальным. Ведь если ты не нравишься своему племени, как думаешь, кого они первым отдадут в жертву Богам?
Еще в раннем детстве у ребенка появляется желание нравится взрослым: оно ассоциируется с первоисточником любви, похвалы и подарков. Так дети, знают, что если съедят суп, то получат конфету, а если будут хорошо и тихо себя вести – их похвалят и купят ту самую заветную игрушку.
Какие последствия такого желания
Желание быть для всех хорошим практически отбирает наслаждение от жизни. Тебе может казаться, что это - источник благ, но стремление понравится всем лишает возможности получить удовольствие от собственных действий и решений.«Быть для всех хорошим — это перманентно отслеживать внешние реакции других людей, постоянно следить за индикатором «все ли я делаю правильно». Такое поведение рождает целую серию перекосов, начиная от невроза и напряжения и заканчивая неспособностью ответить на вопрос: «Чего я хочу?».
Признаки желания всем нравиться
- Ты соглашаешься на какое-либо действие, но раздражаешься от этого согласия внутри;
- Ты слишком часто извиняешься, даже когда виновен другой;
- На работе ты постоянно ждешь от коллег или начальника обратную связь: тебе важно, чтобы кто-то одобрил твою работу;
- Ты стараешься ладить со всеми, и когда это не получается – жутко расстраиваешься;
- Ты избегаешь конфликтов и никогда не вступаешь в спор, даже зная, что оппонент не прав.
Осознание
Первый шаг на пути к избавлению от привычки всем нравится – осознание проблемы. Со временем, перед каждым человеком, который на первое место ставил чувства окружающих, встает вопрос: «А где во всех этих действиях и желаниях я?»Правильный и очень болезненный ответ – тебя в этом нет. Зато есть радость у других от того, что ты прекрасно дополняешь их будни и праздники. Из-за того, что этот факт довольно тяжело признавать, очень немногие решаются на изменения. Но именно в этой боли и рождается новая жизнь – уже твоя.
Побочный эффект изменения
Ступив на путь избавления от желания всем нравиться, нужно осознавать, что твое окружение наверняка изменится. Люди привыкают к определенным принципам поведения, и, если ты начнешь озвучивать свое недовольство, отказываться от предложений со смутными перспективами для тебя и высказывать личное мнение, готовься к тому, что поймут и поддержат тебя не все. Но в этом есть и плюс: те, кому ты действительно дорог, останутся с тобой, несмотря на изменения в твоем поведении.
Как избавиться от желания нравиться всем вокруг
1) Не принимай состояние и настроение другого человека на свой счетЕсли ты переживаешь из-за каждого косого взгляда случайного прохожего, то постоянно напоминай себе о том, что у другого человека есть масса причин для недовольства. Кто-то с утра не успел выпить чашку кофе, а кто-то поругался с близким человеком. Осознание, что мир не вертится вокруг тебя, очень отрезвляет и помогает снять с себя ответственность за настроение других.
2) Оставь другим право не любить тебя
Наверняка в твоей жизни есть люди, которые тебе не симпатичны: они могут не делать ничего плохого, но все равно, по каким-то причинам, тебе не нравятся. Если ты признаешь и разрешаешь себе не любить кого-то из окружения, то оставь и остальным людям право выбирать любить тебя или нет. Бывает, что человек не идет с тобой на контакт: такая ситуация не должна тебя расстраивать. Просто прими это как факт и минимализируй или полностью сократи общение с ним.
3) Научись отказываться от неинтересных тебе предложений
Говорить «нет» сложно, но попробуй не пойти в кафе с друзьями, если хочется лежать под одеялом и смотреть сериал, или не брать очередной проект, потому что в работе и так завал. Многие думают, что, соглашаясь на любые предложения они заставят других людей себя полюбить, но это не так. Обычно умение вежливо отказать вызывает в окружающих лишь уважение.
Главное, на пути избавления от желания всем нравиться – не перегнуть палку и не рассориться со всеми друзьями и знакомыми. Соблюдать баланс первое время будет непросто, и вполне вероятны «перекосы» в отстаивании личных границ и собственного мнения. Однако через время ты обязательно найдешь свой путь, по которому будет комфортно идти не только тебе, но и окружающим тебя людям.
