Как правильно сформулировать намерение, чтобы оно реализовалось в короткие сроки
Ольга Кошманова – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.
Желание и намерение различаются между собой энергетическим посылом: намерение практически всегда приводит к действию, а вот желания чаще всего остаются лишь иллюзиями. Давай разберемся почему так происходит.
Что такое желание
При всей своей схожести, формулировки «я хочу» и «я намерен» абсолютно разные, в том числе и по силе. Желание определяет то, к чему человек стремится, оно привязано к будущему, а значит иллюзорно. Желание может существовать отдельно от реализации и зависеть не только от загадывающего его человека, но и от множества внешних обстоятельств.Что такое намерение
Намерение можно считать высшей формой желания и воли, которое, в отличие от потребности или инстинкта, четко, осознанно и неизменно. Намерение – это стрела, точно бьющая в цель и позволяющая добиться желаемого. Поэтому переставай «хотеть стать звездой», а формируй намерение на этот счет.Если мы говорим про некую цель, достижение которой требует последовательности действий или стратегии, то мы имеем в виду именно намерение. Правильно и четко сформулированное намерение позволяет структурировать шаги к достижению цели и минимизировать отклонения.
Давай разберем на примере. Для начала вслушайся в формулировку: «Я хочу стать актером мюзикла». Ничем тебя не обязывающая фраза: сегодня хочу – завтра не хочу, этой ситуацией управляет ветер перемен.
А теперь обрати внимание на формулировку: «Я намерен стать актером мюзикла». Сразу ощущается фундаментальность, сознательный выбор и наличие конкретных шагов движения к определенной цели. При этом, несомненно, потребуется сила духа и личностный контроль.
Как правильно формировать намерение
- Формулируй намерение в утвердительной форме и настоящем времени, оно должно звучать как уже свершившийся факт. Например, фразу «Я хочу свою студию вокала», переведи в настоящее время, чтобы мысль обладала достаточной энергией и силой: «Я владелец собственной студии вокала».
- Пиши намерение только от первого лица, в правильной формулировке именно ты - главный герой своей реальности. Если ты загадываешь что-то для другого человека, значит твоя потребность отступает на второй план, и ты ставишь себя в зависимость от внешних факторов.
- Не описывай в намерении процесс, а формируй четкий результат.
- Помни про краткость: не нужно пытаться в одно намерение запихнуть все сферы жизни. Сосредоточься на главном или, хотя бы, на нескольких целях и формулируй их четко и емко.
- Формируй намерение без отрицания и негативной окраски. Замени фразу: «Я не боюсь публичных выступлений» на «Я спокойно и уверенно чувствую себя на сцене».
- Избегай двусмысленности: намерение должно быть понятным, четким и однозначным. Например, фраза «Я – живу в доме у моря вдали от цивилизации и являюсь звездой главных московских мюзиклов» звучит весьма нереалистично.
- Не указывай способ реализации: оставь это решение на волю судьбы. Вероятно, что вселенная придумает способ помощи гораздо лучше, чем твой.
- Поблагодари вселенную. Как бы странно это ни звучало, но благодарность всегда несет в себе мощный заряд энергии, поэтому не отмахивайся от этого пункта, если все предыдущие правила были выполнены.
- Наверняка тебе встречались эти рекомендации и раньше, например в различных марафонах желаний. Зато теперь ты знаешь, что речь там идет не о чем-то странном и мифическом, а именно о намерениях.
От теории к практике
Зачастую человек сам себя ограничивает даже в самых простых желаниях: «Зачем мне идти на курсы игры на гитаре, я уже взрослый для этого» или «Вокал – это точно не мое», тем самым подкрепляя свое бездействие.Но, стоит сформировать правильное намерение, как внешние преграды тут же исчезнут. Готовность получить задуманное нужно ощутить сперва внутри себя, а потом браться за дело. Ведь на самом деле, все твои возможности ограничены только одним – не умением правильно сформулировать намерение. Но теперь ты знаешь, как нужно действовать!
