Почему оптимистом быть выгодно.
Если ты хочешь притягивать к себе интересных людей - важен твой позитивный настрой. Никто не хочет общаться с вечно унылым, депрессивным человеком, у которого всегда все плохо. Каждый успешный человек умеет подстраиваться под обстоятельства и управлять реакцией на происходящие события.
5 плюсов позитивного настроя
1) Устойчивость к депрессииКак бы странно это не звучало, но именно негативное мышление является первым толчком к депрессии. Люди, которые склонны видеть в мире один негатив чаще всего имеют искаженное представление о себе и о других. Позитивное мышление, наоборот, защищает человека от разрушительных мыслей и избавляет от постоянного самобичевания.
2) Быстрое восстановление после стресса
Стресс в малых долях может быть полезен: он приводит к активизации умственной деятельности и быстрого решения задачи. После того, как стрессовая ситуация подошла к концу и разрешилась, уровень гормонов в теле возвращается в норму. У человека, который настроен более позитивно этот процесс происходит быстрее, чем у тех, кто склонен концентрироваться на негативе.
3) Легкий выход из зоны комфорта
Позитивно настроенным людям намного легче дается любой выход из зоны комфорта. Если действовать исходя из позиции: «я приложу усилия и приспособлюсь к новым условиям», то любое изменение обстоятельств принесет гораздо меньше стресса.
4) Быстрая реализация желаний
Оптимисты уверены, что они смогут достичь любой цели, поэтому заряжены и мотивированы на успех. А позитивный настрой в работе всегда придает уверенность в себе и нацеленность на решение задачи любой сложности.
5) Фокус на творчестве и креативе
Когда твой мозг свободен от негатива и навязчивых мыслей, он с легкостью генерирует новые идеи и находит креативные решения задач. Если творчество – это основная часть твоей деятельности, то позитивный настрой – это не просто рекомендация, а настоящая рабочая обязанность.
Как оставаться на позитивной волне: 10 простых шагов
1) Не давай собеседнику затянуть тебя в спор – в нем легко выйти из себя и потерять позитивное настроение. Если чувствуешь, что вступаешь в фазу противоборства – несколько раз глубоко вдохни и выдохни, и предложи собеседнику поменять тему разговора.2) Введи в привычку переключаться на что-то веселое, когда чувствуешь злость или раздражение. Например, если кто-то в очереди на прослушивание нахамил тебе, переключи свое внимание на приятную беседу с друзьями в социальных сетях или полистай подборку любимых мемов. Через несколько минут тебя «отпустит» и настроение вновь вернется на прежний уровень. Начинай свой день с улыбки в зеркало - с каждым разом улыбаться будет все проще и естественнее.
3) Каждое утро начинай с благодарности, ей же и заканчивай день. Придумай три вещи, за которые ты можешь поблагодарить уходящие сутки.
4) Научись говорить слово «зато». Например: «Я не прошел кастинг, зато у меня освободилось много времени для встречи с друзьями». Такой способ поможет тебе удержать внимание на позитиве.
5) Помни о том, что любая неудача — это опыт, в котором ты точно научился чему-то хорошему. Не опускай руки после «провала» и не зацикливайся на поражениях. Прими этот опыт, не повторяй совершенных ошибок в будущем и отпусти негативную ситуацию из своей жизни.
6) Как можно чаще хвали людей, с которыми ты живешь или работаешь. Скоро ты увидишь, как другие тоже начнут обращать внимание на твои положительные качества, ведь не зря говорят, что «Красота - в глазах смотрящего».
7) Учись объективно оценивать критику, направленную в твой адрес: если ты считаешь ее несправедливой - не принимай близко к сердцу слова критикующего. А вот к конструктивной критике следует прислушиваться – иногда, профессионалы своего дела дают ценные советы, которые можно использовать в свою пользу.
8) Сфокусируйся на главной цели, и тогда у тебя не останется времени на сожаления и тоску. Например, если твоя цель – сыграть в популярном сериале, то запишись на актерские курсы, ходи на кастинги, освой технику речи и владение своим телом.
9) Найди оптимистичного человека, который тебя вдохновляет и в непростой период фокусируйся на своем объекте для подражания. Можно даже представить: «Как бы поступил в данной ситуации этот человек» и постараться вести себя также.
10) Дружелюбный голос, обращенный к собеседнику – отличительная черта позитивно настроенного человека. Можешь записать свой голос на диктофон, чтобы понять, насколько приятный у тебя тембр и поработать с его звучанием.
Подведем итоги
Итак, позитивное мышление поможет не только улучшить самооценку, но и приблизит тебя к заветным целям. Что для этого нужно делать:- окружи себя позитивно настроенными людьми;
- заменяй негативные мысли позитивными с помощью слова «зато»;
- не будь излишне самокритичным;
- находи время для себя, чтобы вернуться в нормальное эмоциональное состояние;
- визуализируй свои желания.
Позитив, как и любая другая привычка, вырабатывается в течении нескольких месяцев, поэтому не требуй от себя быстрых результатов. Главное верь в себя и в свои силы и ищи позитив в любой ситуации.
