Сложно, но возможно.
Ольга Кошманова — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.
Многим кажется, что стоит только взвинтить самооценку до небес, как на голову посыпятся все мыслимые и немыслимые блага. Но это ожидание ошибочно – завышенная самооценка доставляет человеку не меньше неудобств при общении с другими, чем недостаток уверенности. Рассказываем, как добиться высокой самооценки, но не скатиться к обычному зазнайству.
Адекватная самооценка строится на высоком уровне самоценности. В этом правиле нет исключений. Человек, не ценящий себя живет без ориентира в жизни и пространстве. Давай разберемся в этих понятиях.
Что такое самооценка
Самооценка – это субъективная оценка своих результатов, анализ успеха в разных сферах, основанный на глубинном отношении к себе. Самооценка делится на высокую и низкую, причем в обществе сложилось мнение, что завышенная самооценка приносит меньше сложностей, чем заниженная. Но это далеко не так: у любой категоричности есть другая сторона медали.Что такое самоценность
Самоценность – это внутренний стержень и ориентир в мире, «картинка» самого себя в пространстве, фундамент личности, некий пульт управления жизнью. Это то, какие чувства ты испытываешь к себе не только, когда ты на вершине успеха, но и когда находишься только в начале карьерного пути.В случае высокой самоценности у человека, не выигравшего в вокальном конкурсе, самооценка может упасть и это нормально. Но, полное принятие себя, через небольшой промежуток времени направит энергию на достижение цели. Только с адекватной самоценностью ты сможешь сделать правильный вывод из своих ошибок и к последующим конкурсам наработать нужный навык.
Признаки «зазнайства»
- Высокомерие. Такой человек постоянно пытается доказать всем вокруг, что он лучше окружающих его людей: хвастается своими регалиями, постоянно упоминает о своем образовании, напоказ гордится своими достижениями.
- Не умение слушать другого. Человек с высокой самооценкой в разговоре практически никогда не оставляет места для другого. Он считает свое мнение выше других и самоутверждается за счет собеседника.
- Не умение просить помощи. Для людей с завышенной самооценкой такая просьба приравнивается к унижению, им проще потребовать от других то, что нужно.
- Непереносимость критики. Человек с завышенной самооценкой как огня боится критики, но при этом готов придраться к самым мельчайшим недостаткам других людей. Ведь лучшая защита, по-прежнему, нападение.
Как уравновесить самооценку
1) Научись слышать другихДля начала осознай, что каждый имеет право мыслить и действовать по-другому, не так, как ты. Парадокс, но, прежде чем ждать уважения от других сперва нужно самому научиться уважать окружающих. Начни с самоконтроля: прежде, чем перебивать собеседника и доказывать его неправоту – найди и в его словах и действиях рациональное зерно.
2) Дай себе право на ошибку
Люди с завышенной самооценкой воспринимают любую ошибку, словно провал всей их деятельности. Тяжело жить в статусе «идеальности» и никогда не натыкаться на промахи, поэтому снись градус ожиданий от себя и других – и сразу станет легче.
3) Не акцентируй внимание на всех своих достоинствах
Демонстрируя только свои заслуги, легко прослыть неприятным и напыщенным человеком. Поверь, окружающие заметят твой успешный проект, главную роль или победу в литературном конкурсе, даже если ты не будешь кричать об этом на каждом углу.
4) Учись самокритике
Вместо того, чтобы в своих неудачах винить других (а люди с завышенной самооценкой всегда так делают), проанализируй ошибку и вынеси из нее нужный урок. Но не скатывайся в самобичевание – это другое.
5) Не бойся признавать, что ты чего-то не знаешь
Когда уверенный в себе человек честно признается, что он не профи во всех областях мира – это вызывает уважение.
Балансировать между скромностью и высокомерием сложно, но как только ты обретешь уверенность в себе, не скатываясь в восхищение собственной персоной, ты увидишь, как откроются двери, которые были для тебя до этого момента закрыты.
