Как обрести несокрушимую уверенность в себе

И не потерять ее по дороге к цели.

Уверенность – основной навык коммуникации, положительная оценка своих способностей и стремлений к результату. Для того, чтобы стать уверенным в себе, необходимо сформировать нужное мировоззрение.

Главные качества уверенного в себе человека: настойчивость, инициативность, оптимизм, смелость, ответственность.

Почему теряется уверенность

• Проблемы, тянущиеся из детства

Ни для кого не секрет, что большинство психологических травм, которые мы получаем в детстве, тянутся с нами и во взрослую жизнь. Если тебя мало хвалили родители или считали твое хобби ерундой, то наверняка у тебя не раз пропадало желание заниматься этим делом и постепенно появлялась неуверенность. Еще одна причина, по которой люди вырастают неуверенными в себе – конфликты с одноклассниками. Самооценка такого человека ломается еще в детстве и потом с трудом восстанавливается во взрослом возрасте.

• Отсутствие поддержки рядом

Не стоит недооценивать силу окружения – оно также влияет на нашу самооценку. Если в момент неудачи рядом с тобой были люди, которые говорили: «Мы так и знали», «Ну вот, опять у тебя ничего не получилось», будет сложно вновь поверить в свои силы. Поэтому старайся окружить себя людьми, которые, несмотря на любой исход событий будут поддерживать твою веру в себя.

• Абьюзивные отношения

Эмоциональное насилие может в короткий срок уничтожить самооценку человека и погасить огонь в глазах и стремление двигаться к чему-то большему. Токсичные люди поддерживают свою значимость только посредством постепенного понижения самооценки другого человека. Лучший выход из ситуации – свести к минимуму общение с такими людьми и попытаться найти более вдохновляющее окружение.

• Сравнение себя с другими

Социальные сети подарили нам не только беспрерывное общение и вдохновение, но и множество неврозов. Чаще всего человек сравнивает свои недостатки с идеальной картинкой в профиле других людей, и его самооценка стремительно падает вниз.

Единственный выход – ограничить потребление раздражающего контента и сравнивать себя не с другими людьми, а с собой в прошлом.

7 привычек, которые помогут стать уверенным в себе

1) Поменяй свою характеристику
Если тебе с детства говорили, что ты застенчивый и скромный, то, наверняка, ты таким и остаешься уже находясь во взрослом возрасте. Если тебе не нравится какое-то свое качество, и ты считаешь, что именно оно стопорит тебя на пути к цели - просто избавься от него в своей характеристике. Заставь себя на время стать кем-то другим. Например, вместо «я застенчивый» начни говорить «я решительный» и веди себя согласно новому определению. Вскоре ты сам не заметишь, как начнешь действовать в нужном ключе.

2) Начни вести себя как лидер
Даже если тебе очень страшно, высказывай свое мнение на публике, постарайся сделать так, чтобы к тебе прислушались и веди других за собой. Брать на себя ответственность - один из главных навыков взрослого, успешного человека.

3) Верь в себя
Все в мире взаимосвязано: настрой на действия порой сильно влияет на результат, а результат - на веру в себя и уверенность в собственных силах. Когда у человека мало веры, значит у него и мало действий. От неверия в свои способности чаще всего страдает самооценка и человек погружается в пучину отчаяния. Потому главное в жизни - не сомневаться в том, что у тебя точно все получится. А если вдруг в первый раз что-то пошло не так - верь, что обязательно все изменится во второй.

4) Рассматривай каждое дело и задачу отдельно от своей самооценки
Если у тебя что-то не получилось, то это не повод думать: «Конечно, это же я, как у меня могло быть по-другому». Ты – это не твоя работа, а твои несовершенства – не красный сигнал «Стоп» на пути к цели. После каждой неудачной попытки давай себе новые шансы начать все заново без самобичевания и навязчивых мыслей.

5) Переведи фокус своего внимания
Если ты хочешь стать уверенным и изменить свою жизнь - просто переведи фокус внимания на важные вещи. Перестань тратить свою энергию на пустяки и доказывать кому-то свою значимость. Лучше обрати внимание на цели, которые приведут тебя к успеху и сосредоточься на них.

6) Найди за что можно благодарить судьбу
Без благодарности к настоящему – нет будущего. В каждом дне ищи как минимум три момента за которые ты испытываешь чувство благодарности.

7) Измени внешнее, чтобы изменить внутреннее
В первую очередь, это правило относится к девушкам, хотя парни страдают из-за внешнего вида не реже. Чаще всего неуверенность в себе связана с неприятием своей внешности.

Для того, чтобы почувствовать себя лучше и увереннее, каждому нужно свое: одному отбелить зубы, другому – удалить ненавистную большую родинку, а третьему – записаться в тренажерный зал, чтобы поработать над телом. Как только ты изменишь внешние факторы, которые мешают, по твоему мнению, тебе жить – сразу появятся поводы для еще большего повышения самооценки и уверенности.

Благодаря этим правилам, ты не только обретешь уверенность в себе, но и приблизишься к своим настоящим целям. Первые этапы изменений будут пугать – человек тяжело привыкает к чему-то новому, но стоит только начать и дождаться первых результатов – как тебя будет не остановить. Главное – не опускать руки, когда очень хочется это сделать и продолжать верить в себя, несмотря на внешние обстоятельства.