Оформить подписку
Total: 
Избранное
Журнал
Мотивация

Высокая самооценка: как любить себя не зазнаваясь

Сложно, но возможно.

unsplash (engin akyurt)



Ольга Кошманова — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.



Многим кажется, что стоит только взвинтить самооценку до небес, как на голову посыпятся все мыслимые и немыслимые блага. Но это ожидание ошибочно – завышенная самооценка доставляет человеку не меньше неудобств при общении с другими, чем недостаток уверенности. Рассказываем, как добиться высокой самооценки, но не скатиться к обычному зазнайству.

Адекватная самооценка строится на высоком уровне самоценности. В этом правиле нет исключений. Человек, не ценящий себя живет без ориентира в жизни и пространстве. Давай разберемся в этих понятиях.

Что такое самооценка

Самооценка – это субъективная оценка своих результатов, анализ успеха в разных сферах, основанный на глубинном отношении к себе. Самооценка делится на высокую и низкую, причем в обществе сложилось мнение, что завышенная самооценка приносит меньше сложностей, чем заниженная. Но это далеко не так: у любой категоричности есть другая сторона медали.


Что такое самоценность

Самоценность – это внутренний стержень и ориентир в мире, «картинка» самого себя в пространстве, фундамент личности, некий пульт управления жизнью. Это то, какие чувства ты испытываешь к себе не только, когда ты на вершине успеха, но и когда находишься только в начале карьерного пути.

В случае высокой самоценности у человека, не выигравшего в вокальном конкурсе, самооценка может упасть и это нормально. Но, полное принятие себя, через небольшой промежуток времени направит энергию на достижение цели. Только с адекватной самоценностью ты сможешь сделать правильный вывод из своих ошибок и к последующим конкурсам наработать нужный навык.

Признаки «зазнайства»

  • Высокомерие. Такой человек постоянно пытается доказать всем вокруг, что он лучше окружающих его людей: хвастается своими регалиями, постоянно упоминает о своем образовании, напоказ гордится своими достижениями.
  • Не умение слушать другого. Человек с высокой самооценкой в разговоре практически никогда не оставляет места для другого. Он считает свое мнение выше других и самоутверждается за счет собеседника.
  • Не умение просить помощи. Для людей с завышенной самооценкой такая просьба приравнивается к унижению, им проще потребовать от других то, что нужно.
  • Непереносимость критики. Человек с завышенной самооценкой как огня боится критики, но при этом готов придраться к самым мельчайшим недостаткам других людей. Ведь лучшая защита, по-прежнему, нападение.

Как уравновесить самооценку

1) Научись слышать других
Для начала осознай, что каждый имеет право мыслить и действовать по-другому, не так, как ты. Парадокс, но, прежде чем ждать уважения от других сперва нужно самому научиться уважать окружающих. Начни с самоконтроля: прежде, чем перебивать собеседника и доказывать его неправоту – найди и в его словах и действиях рациональное зерно.

2) Дай себе право на ошибку

Люди с завышенной самооценкой воспринимают любую ошибку, словно провал всей их деятельности. Тяжело жить в статусе «идеальности» и никогда не натыкаться на промахи, поэтому снись градус ожиданий от себя и других – и сразу станет легче.

3) Не акцентируй внимание на всех своих достоинствах
Демонстрируя только свои заслуги, легко прослыть неприятным и напыщенным человеком. Поверь, окружающие заметят твой успешный проект, главную роль или победу в литературном конкурсе, даже если ты не будешь кричать об этом на каждом углу.

4) Учись самокритике
Вместо того, чтобы в своих неудачах винить других (а люди с завышенной самооценкой всегда так делают), проанализируй ошибку и вынеси из нее нужный урок. Но не скатывайся в самобичевание – это другое.

5) Не бойся признавать, что ты чего-то не знаешь
Когда уверенный в себе человек честно признается, что он не профи во всех областях мира – это вызывает уважение.

Балансировать между скромностью и высокомерием сложно, но как только ты обретешь уверенность в себе, не скатываясь в восхищение собственной персоной, ты увидишь, как откроются двери, которые были для тебя до этого момента закрыты.