Разбираемся в механизмах привычки откладывать жизнь и предлагаем 6 надежных способов, чтобы от нее избавиться.
Каждый человек рождается со своей «музыкой» и его основная задача: в течении жизни реализовать весь свой внутренний потенциал. Но многие, в суете будней, забывают о своих потребностях и постоянно откладывают мечты на потом. Чтобы найти ответы на все вопросы нужно всего лишь прислушаться к музыке внутри и сделать шаг в правильном направлении.
Каждый человек – уникален
Истина, о которой все знают, но почему-то забывают: каждый человек уникален и незаменим. Никто не споет песню точно также как ты, никто не напишет точно такое же стихотворение, и никто никогда не проживет за тебя твою жизнь. Не надо думать, что в мире уже ничего не осталось для тебя: при желании каждый найдет ту мелодию, которую захочется сыграть именно ему. Пока ты ждешь идеального момента – настоящая жизнь проходит мимо тебя.Сценарий отложенной жизни
Если ты длительный период готовишься к какому-то событию, после которого должно начаться «счастливое время» - поздравляем, ты идешь четко по сценарию откладывания жизни на потом.Например, актер, играющий второстепенные роли в кино, на протяжении нескольких лет думает: «Вот пройду кастинг на главную роль, тогда и заживу». То есть человек четко обозначает для себя тот момент, до которого можно жить не в полную силу. Такое поведение грозит неврозом: жизнь в постоянном ожидании лишает шансов и возможностей действовать в настоящем.
Примеры отложенной мечты на потом
- «Начну ходить на вокал, когда уволюсь с работы»
- «Куплю себе рабочий стол, когда въедем в новый дом»
- «Запишусь на курсы актерского мастерства, когда закончу университет»
Проблема заключается в том, что как только человек подходит к рубежу, когда пора действовать: тут же находятся причины, чтобы ничего не менять. После увольнения с работы, на вокал чаще всего так и не удается записаться, потому что возникают новые проблемы: «Как планировать бюджет?», «У меня стало много обязанностей по дому». Или рабочий стол так и не появляется в новом доме годами, потому что нужно делать ремонт и другие покупки выходят на первый план.
Человек может глушить музыку внутри себя целыми десятилетиями и считать, что все идет «по плану».
3 причины по которым человек откладывает жизнь на потом
1) Исторически сложившиеся убежденияМысли, которые складывались десятилетиями не так-то просто выкинуть из головы. Установка о том, что для светлого будущего нужно «немного» потерпеть в настоящем часто мешает построить счастливую жизнь здесь и сейчас.
2) Ты разочаровался в собственных мечтах
В детстве ты представлял, что в тридцать лет у тебя будет собственная квартира, машина и несколько детей. А на деле – игровая приставка, съемная комната в спальном районе города и взятый в аренду электрический самокат. Неоправданные надежды всегда тяжело воспринимаются психикой, однако срока годности у мечты не существует. Вместо того, чтобы в очередной раз откладывать свои цели до лучших времен, начни действовать в настоящем прямо сейчас: запишись на курсы вождения, возьми ипотеку и зарегистрируйся на сайте знакомств.
3) Ты не наслаждаешься процессом
В погоне за счастливой жизнью в обозримом будущем, ты всеми силами пытаешься приблизить тот момент, когда она настанет. И не замечаешь, что все, что происходит с тобой в настоящем – это и есть твоя жизнь.
6 простых шагов как реализовать свой внутренний потенциал в настоящем
1) Учись замечать мир вокруг себяНачни с малого: за завтраком отложи телефон, выключи сериал и просто наблюдай. Задавай себе вопросы: «Вкусно ли мне?», «Что я сейчас слышу?», «Удобно ли я сижу?». Таким незамысловатым образом ты направишь фокус своего внимания в настоящий момент.
Классный способ погрузиться в состояние «здесь и сейчас» – медитация. Начни с самых легких и коротких, чтобы постепенно войти во вкус. Первое время лучше выбирать медитации с голосом, который направит поток твоих мыслей в нужное русло.
2) Делай свою жизнь приятнее
Выпиши на отдельный лист те вещи, которые тебе постоянно приходится терпеть. Начни с малого: скол на кофейной чашке или критика от друга. После, напротив каждого пункта, напиши конкретные действия, которые помогут избавиться от раздражающего фактора. Например, напротив пункта со сколом чашки добавь задание: «Купить новую». Так, отказавшись терпеть неудобство даже в мелочах, ты запрограммируешь свое сознание на удовольствие и жизнь в настоящем станет намного приятнее.
3) Откажись от «мыслительной жвачки»
Часто ты не можешь насладиться моментом, потому что в голову лезут навязчивые мысли.
Например, у твоей подруги вечеринка, а у тебя завтра днем наметился важный кастинг. И вот вместо того, чтобы пойти домой и готовиться или спокойно отдыхать, ты выбираешь нервничать и страдать. Если такое происходит часто, задай себе несколько вопросов:
- могу ли я сейчас сделать что-то, что приблизит меня к цели?
- есть ли у меня на это желание, энергия и ресурсы.
Если хотя бы на один вопрос, ты отвечаешь словом «нет», то спокойно переключайся в настоящий момент и наслаждайся происходящим.
Мыслительная жвачка: чем чревато слишком много думать
4) Не откладывай на потом
На «потом» не стоит откладывать не только свои мечты, но и окружающие тебя вещи. Признайся, сколько раз ты не носил те самые кроссовки, потому что было жалко пачкать их в плохую погоду. В итоге удовольствие от покупки было использовано не на все 100%. Носи красивый домашний костюм, жги свечи и используй, наконец, ту удобную подушку, которую тебе подарили год назад, но ты так и не распаковал ее в ожидании новой кровати.
5) Пользуйся правилом двух недель
Наверняка тебе встречалась популярная фраза о том, что любую мечту можно исполнить в течение двух недель. Конечно, стать популярным певцом за такой короткий срок получится не у всех, но ты можешь хотя бы начать: например, записать трек и пристроить его в музыкальный лейбл. Главное, что в эти две недели нужно перейти из активной фазы в еще более активную.
6) Разреши себе тратить деньги
Синдром отложенной жизни часто связан с денежным стремлением откладывать большую часть финансов «на потом». Никто не говорит, что копить деньги — это плохо, но если ради накоплений ты постоянно отказываешь себе в мелочах, которые могут сделать тебя счастливым в моменте, то это превращается в проблему. Деньги нужны для того, чтобы сделать повседневную жизнь более радостной и комфортной, а не для того, чтобы они просто были.
Минута мотивации
Человеку свойственно предполагать, что именно в будущем он сможет реализовать весь свой внутренний потенциал и воплотить свои желания и стремления в жизнь. Где-то там, далеко, постоянно маячат мифические перспективы, а реальность обычно настолько обыденна и скучна, что даже не хочется в ней начинать что-то делать.Но фишка в том, что никто не может гарантировать, что в твоей жизни через год, пять или десять лет все станет значительно лучше. Ведь единственный, кто может повлиять на ход судьбы – это ты, и как бы парадоксально это не звучало, но изменить все ты можешь только в настоящем. Поэтому не умирай со своей «музыкой» внутри и начни действовать прямо сейчас!
